Как разлилась река!

Цапля бредет на коротких ножках,

По колено в воде. (Басё) 

 

Видели всё на свете

Мои глаза - и вернулись

К вам, белые хризантемы. (Иссё)   

Пусть наша жизнь - росинка.

Пусть лишь капелька росы

Наша жизнь - и все же... (Исса)

ОчиМОЛ-ка / ЦВЕТУЩИЙ САД / ЦВЕТУЩИЙ САД одухотворенный / ЛЖИВЫЙ БИЗНЕС И ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ 

ЛЖИВЫЙ БИЗНЕС И ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ

слушать  >>

Задержка дыхания. Начну издалека. Мне так кажется, что не только мне одной приходят эсмески, наверняка и вам периодически приходят. Рассылает Мегафон с таким текстом: "Ваш номер был выбран для участия в игре. Отправьте "ДА" сейчас на такой-то номер и дальше 12 рублей в день. 12 рублей в день до октября месяца. Ставка 5 миллионов рублей. Понятно: 12 рублей в день, 360 рублей в месяц, до октября тысячи две улетит.

 
Здесь обман все. Во-первых: ваш номер был выбран - кем он был выбран, никто его не выбирал, это понятно. Во-вторых: для участия в игре - т. е. для того, чтобы я им перечисляла 12 рублей в день, меня же еще и выбрали, т.е. не всем такая честь выпадает, ну так далее...Бонус 5 миллионов рублей.

Мы живем в такое время, когда много лжи, фальсификации, обманов, манипуляций. И как с этим быть?.. Как жить в этом мире ? С одной стороны это плохо, бизнес ведется не по-честному- это может вызывать и раздражение, и агрессию. А с другой стороны, такие ситуации призывают к бдительности,
чтобы, не как сорока хватать что попало, пообещали 5 миллионов рублей и написали слово сейчас крупными буквами и вот я бегу. Нет - необходима бдительность, внимание.

Сообразить, что 12 рублей в день не надо перечислять, их просто будут снимать со счета. 12 рублей в день это незаметно. Т. е. бдительность, внимательность, осознанность. С другой стороны это может провоцировать недоверие - это из негатива, а из позитива - это способ различения, что лично мне подходит, а что не подходит.

Это очень важное чисто женское свойство - свойство выбора. Это очень хороший тренинг, для того чтобы - как в христианстве говорят: осуждайте грех, но не осуждайте человека - для того, чтобы осуждать саму форму действия, но не осуждать того, кто это делает. Это наоборот, учит миролюбию, пониманию, мудрости.

Для того, чтобы всему этому научиться, а не скатываться в негатив, из любой, даже не совсем честной ситуации извлекать пользу для себя - нужен трезвый взгляд. Эта ситуация может быть очевидна для взрослого, а для ребенка, для подростка, которому нужны деньги?
Ему родители на телефон кладут деньги, он сам не зарабатывает. И вот он будет тратить деньги родителей на такое неугодное мероприятие.

Вот этот трезвый взгляд, способность различать, способность понимать, что подходит, а что не подходит дает практика задержки дыхания. Задержка дыхания возвращает человека в реальность, в которой нет сомнений, хочу- не хочу, подходит- не подходит. Во время задержки ум молчит и там нет сомнений, вы четко понимаете плохо вам или хорошо, где стучит, где тянет, а где сжимает.
Задержка дыхания возвращает в реальность. Это особенно ценно в нашем мире, т. к. сейчас мы от реальности оторваны - платим картами, интернет, телефон,телевизор, скайп.... Очень много виртуальности. Отрыв от реальности грозит человеку ошибками. Чем больше фантазий, чем больше очарования, тем больше разочарования.

Если человек не видит действительность так, как она есть на самом деле, значит он не может принять правильного, верного решения, которое будет подходить не сию секунду, а на более или менее на более длительный период времени (если человек не видит реальности, а видит свои фантазии). Задержка дыхания как раз и возвращает в ту глубинную, истинную реальность. Когда нет сомнений, нет недосказанности, нет двусмысленности, а есть уверенность и определенность. Вы четко чувствуете (не умом кружева плетете, не уговариваете себя), а чувствуете, четко конкретно, реально, то, что есть на самом деле - ту реальность, которая происходит в данный момент (не лживая, не наносная, а истинная).

Задержку дыхания недооценивают в повседневной жизни. Задержки дыхания у нас происходят самопроизвольно довольно часто, мы этого не замечаем. Есть такое выражение - задохнулся от возмущения - это задержка дыхания, испуг - задержка дыхания, гнев - когда зубы сжимаются - задержка дыхания. Но обратите внимание это всегда в негативе. В позитиве задержки дыхания не бывает- мы дышим глубоко, с удовольствием, а как только какой-то негатив - испуг, страх, гнев, возмущение - происходит задержка дыхания. Кратковременная (физиологи говорят от трех до десяти секунд), но она есть, и каждый раз это некая преграда.

Человек внутри себя представляет соты - он весь внутри разделен перегородками (микронапряжениями). Задержка дыхания на негативе - это микронапряжение (это как трещинка), человек так живет - внутри состоит из сот. И на физическом, и на эмоциональном, и на ментальном уровне, и естественно на сознании это тоже отражается.

У мужчин тоже бывают задержки дыхания, но как правило, ночью. Известно, что большинство мужчин храпит. И задержки дыхания у них происходят между циклами храпа, таким образом они освобождаются от накопленного негатива. Женщины начинают храпеть с возрастом (это лишний раз доказывает, что все мы рождаемся женщинами, а умираем мужчинами ). У женщин задержки дыхания происходят в активности, т.к. они более эмоциональны. Мужчины от испуга или от возмущения задерживать дыхание не будут, (треснут кулаком или скажут "хорошее" слово), а у женщин на эмоциональном уровне задержка сплошь и рядом. И вот почувствуйте разницу.
В конечном итоге каждая задержка дыхания это напряжение, накопленное напряжение это усталость, а накопленная усталость это старость. Именно поэтому мужчины с годами выглядят лучше своих ровесниц. Женщины не выводят накопленные микронапряжения.

Почему не используется задержка дыхания? Существует мнение, что задержка дыхания - это очень тяжело и сложно, эта практика пранаямы, это работа с сознанием. На самом деле это миф. Тяжело и сложно, если задержка дыхания осуществляется 2-3 минуты и до 10 минут, а в интервале одной минуты навредить задержкой невозможно. Когда делается задержка может либо польза, либо ноль ( но "особо талантливые" могут и навредить себе). Время 1 - 1,5 минуты это та, задержка, которой навредить себе крайне сложно. Чем отличаются задержки на вдохе и на выдохе, я попробую рассказать в следующий раз.

А сейчас только небольшое добавление. Задержка дыхания женщинам жизненно необходима. Это одна из самых простых, самых действенных, не занимающих времени, практически вообще, практик. Легкая и удобная. С определенного момента (когда пройдет этап освоения) она становится очень приятной. И занимает всего минуту. Ее можно делать несколько раз в день - если человек эмоциональный, или ментально раскрученный, или беспокойство, депрессия.

По поводу задержки на вдохе и выдохе, кому, когда и как делать - это в следующий раз, сейчас мы про задержку дыхания как феномен.

Задержку дыхания женщинам надо использовать в жизни. Это мужчины используют задержку дыхания для работы с сознанием, им так подходит. У них нет вопроса работы с эмоциями.Они достаточно уровнавешены в этом смысле, что не сказать про женщин. Женщинам с эмоциональной зоной надо работать, т.к. настроение женщины отражается на выражении лица, а выражение лица это и есть возраст. То, насколько вы выглядите. Унылое, понурое лицо старит мгновенно на пять-десять лет. Одно и тоже лицо отдохнувшее или усталое - это пять -десять лет. Я уж не говорю про радостное или депрессивное. Если есть какие-то ожидания или все закончилось, жизнь уже не нужна, и ничего нового не наступит.
 
Женщина очень зависит от своего эмоционального внутреннего состояния. Причем от своего личного, не того, что с ней случается, когда происходят внешние события ( что-то подарили или сказали), а от того, внутреннего, постоянного эмоционального фона, который у нее живет. С которым она ложится спать, живет. Незаметный внутренний фон. Этот фон и дает выражение лица, а выражение лица дает общую характеристику женщины ( добрая, веселая, злая и т. д.)

Второй момент, для чего нужна задержка дыхания.
Если человек все время живет в комфортных условиях, и не раздвигает границы зоны комфорта, ( т. е когда он ничего не осваивает, ничего не преодолевает, ничего не меняет - ему все время хорошо), это приводит к инфантилизму. Человек не взрослеет. Посмотрите на Европу на данный момент.

Тоже самое и с детьми. Если детям все время создавать комфортные условия, тогда, когда им не надо думать, не надо напрягаться, не надо опасаться принимать решения - ребенок вырастает инфантильным. В жизни ему становится очень трудно, потому что парниковые условия, которые были в семье, в жизни обычно не повторяются. И тогда начинаются претензии, упреки, непонимание, вплоть до психических отклонений. Когда человеку кажется, что весь мир ополчился против него и вообще жить не стоит.

Почему возникают подростковые самоубийства? В России сейчас это беда-беда, это и есть инфантилизм. Над ребеночком квохчут, не важно, мальчик это или девочка. Или девочки, которые с исламистами списываются и бегут в Сирию - это какие мозги надо иметь? Насколько надо быть очарованной, придуманной реальностью ( не истинной, а придуманной).
Тоже самое касается и тел. Тело тоже нужно тренировать, закаливать.

Тренировка должна быть и физическая, и эмоциональная, и на уровне сознания. Только так - через преодоление, через опыт, через освоение чего-то нового, другого, трудного (но не такого трудного, чтобы оно ломало), а трудного, которое можно пережить, прожить, использовать и сделать своим багажом. Только проходя через жизненные трудности, решая задачки, человек взрослеет. Только так, другого способа нет. Если нет задачек, если нет трудностей, человек так и остается инфантильным, он полагается на внешнее, и если нет этой внешней помощи-поддержки возникают претензии, упреки и ощущение себя во враждебном окружении. Не самое лучшее состояние для проживания этой жизни. Ни оптимизма, ни бодрости, ни уверенности в себе, т. е. отсутствие внутренней опоры. Так вот задержка дыхания и способствует взрослению, потому что это преодоление, раздвигание границ возможного.

Обычно в жизни люди этого не делают. Это что-то новое, непривычное, неизвестное с какими-то не очень приятными ощущениями. И вырабатывается способность переводить неприятные ощущения в комфортные, способность проходить пиковые ощущения ( бывает в задержке, что кажется вообще невыносимо), а на самом деле это пугает ум. Мировой рекорд задержки дыхания на суше восемнадцать с половиной минут - это значит, что можно выдержать. Минуту-то точно можно продержаться.

Задержка дыхания это очень доступная, простая и крайне эффективная практика для внутреннего взросления, для приобретения внутренней уверенности в своих силах. Если человек чувствует, что он это может, это преодолел, то совершенно другое будет отношение к задачкам, которые перед ним ставит жизнь.

И третий момент про задержку дыхания.
Есть такой удивительный феномен: на суше мировой рекорд в задержке дыхания восемнадцать минут, а под водой - двадцать две. Известно, что под водой задерживать дыхание проще. У дайверов, которые ныряют без акваланга задержка дыхания под водой восемь-десять минут, но на суше они повторить этого не могут. Т. е. то время, на которое вы можете задержать дыхание показывает степень вашей внутренней напряженности, количество внутренних напряжений в вас. Такой дополнительный момент.

Вот у меня сейчас задержка полторы минуты, причем каждый раз начинает таймер пикать, и я легко выхожу, до момента, когда выступает холодный пот, не довожу. Я прибавляю по секунде, иногда через два дня, иногда через три, все зависит от состояния, но если мне легко, то я прибавляю.
Причем, первую минуту это просто необыкновенные ощущения. Если вы были на Красном море, и вот когда погружаешься в море, такое ощущение, что открывается вселенная (другой мир). Рыбы плавают, водоросли колышутся, вода...
И вот у меня сейчас первую минуту ощущения необыкновенного блаженства, как будто действительно погружаешься в другую вселенную - легкость, невесомость, внутренняя свобода и необыкновенное удовольствие. Потом, конечно это удовольствие проходит и становится суховатенько, и таймер звонит, но это все не до скрежета зубовного...

Изначально начинать задержку дыхания было не очень весело, но смысл в том, чтобы искать комфортное состояние, найти его можно, потому что пугает исключительно ум.

Подводя итоги обоснования трех основных аргументов освоения техники задержки дыхания:
задержку дыхания нужно делать и при естественном выполнении практики она может принести необыкновенную пользу, вплоть до оздоровления и омоложения.
 
 
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН >>